[分享] 為什麼你放棄健身(舉重&減重)?

標語:我必須先跟各位01的朋友們承認我現在身形還不像是你們可以在Youtube 或網頁上看到那些健身的人那麼壯碩，我還在持續努力 :) 所以如果要指教嘴砲的話也很歡迎 :) 我都會接受


健身這個名詞可以適用任何一種讓身體健康的運動

所以叫做"健身"

但是健身並不像是打籃球或者是其他運動

每次在打比賽可能會有一些意外的好球


健身大略分為兩種(有錯誤請指正)

一種大概是以減重為主

一種是建立肌肉

不過不管是哪一種

你不會在2~3個月之內看到顯著的結果

為什麼?

請各位問自己一個問題

在下定決心開始想減重或者建立肌肉之前

你已經讓身體堆積幾年的脂肪了?

然後大多數或者可以說是幾乎99.9%的我們都會想要在很短的時間得到結果

這是不可能的

有可能的原因就是你去吃藥

我舉重5個月才看到一點點改變而已唷@@
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再來另外一個很重要的是

請不要跟別人比，跟自己比較就好

我相信在健身房裡面大家都會想當那個能舉最多重量的人

可是當你看到身邊有一個人舉多了20 30磅

你就會覺得說我自己很可悲(我自己也這樣認為過)

但是你可能沒有想像你身邊那個人可能已經健身了3 4年了

所以請跟自己比較就好了 :)

當然力量也是時間累積的

我從25磅dumbell bench press 進步到現在75磅花了5個月的時間

所以不要放棄是一切成功的開始 :)