因環境因素 不能使用滾輪!!
所以 只能每天操腹肌撕裂者...
最近想練肚臍旁的那兩塊 可是真的好難!!
我懷疑是不是該減脂 跳有氧!?
身高173 體重60~63
飲食方面 平常不會吃太油膩 量也不多!!
想請教一下 我該怎麼做呢!?
另外 看了一下有5分joe 和 牛男健身
有推薦的有氧影片嘛!??
貼個照片 希望大大們給建議 謝謝~~
請教一下高手大大們!!
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所以 只能每天操腹肌撕裂者...
最近想練肚臍旁的那兩塊 可是真的好難!!
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飲食方面 平常不會吃太油膩 量也不多!!
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所以 只能每天操腹肌撕裂者...
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我懷疑是不是該減脂 跳有氧!?
身高173 體重60~63
飲食方面 平常不會吃太油膩 量也不多!!
想請教一下 我該怎麼做呢!?
另外 看了一下有5分joe 和 牛男健身
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