在做重量訓練時,用力時會覺得腦部缺氧頭痛是怎麼回事??

在做重量訓練時,用力時會覺得腦部缺氧頭痛是怎麼回事??
訓練了三個月左右
最近在出力時會覺得頭痛欲裂
是什麼方法出錯了嗎??
真心發問
懇請賜教

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時,用力...(恕刪)


沒呼吸當然會缺氧......
lllseanlll wrote:在做重量訓練時,用力時會覺得腦部缺氧頭痛
呼吸錯誤

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時,用力...(恕刪)


這問題有點廣~~~

前面的熱身內容為何呢?

平常有氧的運動強度又是如何?
還有你的體脂,你平常的飲食~~~

請 google 「努責現象」
答案是你用力時都在憋氣,沒呼吸當然會頭暈
到了頭痛欲裂這種程度,應該去醫院檢查一下比較好吧?

斷層掃描,還是x Ray。
感謝回答
找到問題了
改變呼吸看看

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時,用力...(恕刪)


訓練時請自然呼吸巴

還有你腦中攝氧量不多 會導致無法集中訓練

再來也無法調節 身體本身輸出的力量

如果重訓是練武功 那呼吸和意志力等等就如同是內功

內功不好 自然 練武速度慢 反之 可能 就會進步神速
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