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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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43分

樓主

個人積分：43分

文章編號：47834019

在做重量訓練時，用力時會覺得腦部缺氧頭痛是怎麼回事??

在做重量訓練時，用力時會覺得腦部缺氧頭痛是怎麼回事??
訓練了三個月左右
最近在出力時會覺得頭痛欲裂
是什麼方法出錯了嗎??
真心發問
懇請賜教

2013-12-21 8:41 #1

文章關鍵字

訓練重量腦部缺氧

CP03

75分

2樓

個人積分：75分

文章編號：47834204

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時，用力...(恕刪)

沒呼吸當然會缺氧......

d885668

7571分

3樓

個人積分：7571分

文章編號：47834320

lllseanlll wrote:在做重量訓練時，用力時會覺得腦部缺氧頭痛

呼吸錯誤

1548分

4樓

個人積分：1548分

文章編號：47834415

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時，用力...(恕刪)

這問題有點廣~~~

前面的熱身內容為何呢？

平常有氧的運動強度又是如何？
還有你的體脂，你平常的飲食~~~

0分

5樓

個人積分：0分

文章編號：47834471

請 google 「努責現象」

20分

6樓

個人積分：20分

文章編號：47835913

答案是你用力時都在憋氣，沒呼吸當然會頭暈

Smiggle

3分

7樓

個人積分：3分

文章編號：47837365

到了頭痛欲裂這種程度，應該去醫院檢查一下比較好吧？

斷層掃描，還是x Ray。

43分

樓主

個人積分：43分

文章編號：47837394

感謝回答
找到問題了
改變呼吸看看

u9010817

73分

9樓

個人積分：73分

文章編號：47837501

lllseanlll wrote:
在做重量訓練時，用力...(恕刪)

訓練時請自然呼吸巴

還有你腦中攝氧量不多會導致無法集中訓練

再來也無法調節身體本身輸出的力量

如果重訓是練武功那呼吸和意志力等等就如同是內功

內功不好自然練武速度慢反之可能就會進步神速