我想練人魚線 我已練10個月左右 自己摸索瞎練，人魚線一直跑不太出來
，我體脂肪約17% 一周運動量為3天 每次10km有氧跑步和一次15下的3組側腹肌轉體訓練和一次30下滾輪訓練 但是看不太到太大進展 是我有氧做不夠嗎??
體格為身高 166cm
體重 64kg
照片下次附上
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