一種奇怪重訓現象~左右發展不平衡

大家好~其實不是件很嚴重的問題~

在下算是新手~只是目前碰到的現象提出來讓大家做個參考~

在下本來是右撇子~開始鍛鍊之前毫無疑問的是右手力氣大於左手~

一開始的時候也是這樣~但過了一陣子之後發現左手二頭腫的比右手的大~

奇怪次數都一樣阿~而且右手重的還多拿幾下~

後來訓練的時候也發現左手拿的重量追上右手~

然後感覺還比較輕鬆...

難道是因為一直以來在下沒有發現其實自己是左撇子嗎?

然後現在右手二頭比左手小~

力氣也比較小的感覺...

雖然應該不是甚麼大不了的現象~

就只是想和大家分享一下囉~
文章關鍵字
左右有差距其實蠻常見.但透過重量訓練可以把差距縮小,比如我右腿就比左腿強很多,因為太倚靠右腿.現在正在加強左腿中.我的右手臂三頭肌強過左手臂三頭肌,但左手臂二頭肌強過右手臂.當然雙腳或雙手臂展的長度如果有差距,也會影響.另外,核心肌群也會有類似的狀況.


比奇堡最速魚 wrote:
大家好~其實不是件很...(恕刪)

visili wrote:
左右有差距其實蠻常見...(恕刪)


謝謝大大~在下知道左右有差距常見~

經過鍛鍊會比較平衡~

但這邊要指出的是平衡過頭了~

原本較弱的左手經過刺激變得比接受略高強度的右手還要發展的好~

慣用手的增長輸給了不常用的手~

是不是常有這種現象呢?
比奇堡最速魚 wrote:
原本較弱的左手經過刺激變得比接受略高強度的右手還要發展的好~

慣用手的增長輸給了不常用的手~

是不是常有這種現象呢?...(恕刪)



基本上練過健身/健美都知道

重量跟組數要以弱的那邊為主才能慢慢平均回來

例如:
左手較弱,練二頭左手用20磅啞鈴,右手雖然可以舉更重但一樣用20磅練

而不是左手弱左手就多舉幾組,這樣你永遠都沒辦法縮小兩邊的差距

海尼根豆漿 wrote:
基本上練過健身/健美...(恕刪)


謝謝大大指教~

在下是用一樣的重量去練的~

但左手追上右手還超過了...

左手比右手好練才是在下奇怪的地方~

目前猜測也許是因為一樣的重量但左手是用盡全力的~

右手可能沒用盡力氣~

還是謝謝大大的指教~

今日熱門文章 網友點擊推薦!

文章分享
評分
複製連結