請教各位大大小弟身高185剛接觸健身目前在家做重訓雖然目前只有兩個組合式啞鈴(不含槓心15磅*2)和一個啞鈴椅,小弟的問題是在做上斜啞鈴握推和上斜啞鈴飛鳥的時候頸部和頭部會超過啞鈴椅沒有支撐,不知道這樣會不會受傷,還是會訓練效果不佳,請教各位前輩了謝謝
