運動時,身體會消耗體內肝醣,等到肝醣消耗完畢,就會開始消耗脂肪先重訓後有氧:個人以前嘗試過,重訓一小後...馬上去戶外跑操場半小時有腿軟快往生的感覺...(應該是白天跑,氣溫太高)先有氧後重訓:(沒嘗試過)蛙式+自由 游完800M已經沒啥力了...直接回家個人比較建議先重訓後有氧,有氧的步驟可以調慢一點,才有辦法撐半小時