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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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donny419

207分

樓主

個人積分：207分

文章編號：54525589

李小龍核心肌群訓練？

剛好在網路上
看到這幾張照片

想問一下
現在已經很少看到有人這樣鍛煉核心肌群

是因為有什麼風險
容易受傷嗎？

雙手固定住
背部肩胛骨以下不碰到板凳
身體盡量成一直線

上下擺動

李小龍核心肌群訓練？

李小龍核心肌群訓練？

李小龍核心肌群訓練？

2015-02-17 22:51 #1

文章關鍵字

訓練李小龍核心肌群訓練

3分

2樓

個人積分：3分

文章編號：54527909

donny419 wrote:
剛好在網路上看到這幾...(恕刪)

我偷CUE一下魔王去年的影片...凡PO出必跪拜!!! orz

orz

orz

orz

orz

orz

夏魔王之Dragon flag

其實你搜尋youtube keyword:"dragon flag" 就整排了...

58分

3樓

個人積分：58分

文章編號：54531330

你要先鍛練不然不可能馬上會做這動作別搞到受傷

jimmyann

73分

4樓

個人積分：73分

文章編號：54531734

donny419 wrote:
剛好在網路上看到這幾...(恕刪)

夏兄的flag. 我努力三個月了。還是做不起來

我是嘟嘟中

donny419

207分

樓主

個人積分：207分

文章編號：54532578

sunyman945 wrote:
你要先鍛練不然不可能...(恕刪)

昨天第一次玩看看

做的起來

但第三下做完
第四下就不行了

但
當下的感覺是
Oblique
有撕裂的痛

但隔天又還好

今天晚上再來試試看

avatar降世神通

221分

6樓

avatar降世神通

個人積分：221分

文章編號：54541066

單槓也可以做此訓練....

https://www.youtube.com/watch?v=v6iQnGq55po

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