從十六七歲開始健身，快二十年了。因為很懶得做有氧，近幾年處於低線條的情況。
兩個月前突然又想開始雕塑，就猛跑健身房。大概是因為某次練肩膀舉太重，左肩就開始痛，然後無法舉重量。那時候不以為意，以為只是肌肉疲勞。因為左肩無力，我停止做啞鈴上舉，然後上胸的推舉也變成減低重量和窄握。
因為我左胸和二頭交接處（腋下）十幾年來只要頻繁鍛鍊就會產生很深層的痛，從年輕時代就忍到現在。某天在網路上看到肌肉纖維化的文章，覺得很擔心就跑去看醫生。醫院安排照超音波，昨天門診的時候，醫生說我二頭是發炎積水，但是旋轉肌破裂。我問他是否能再度健身，他也不說到底怎麼樣，只叫我吃放鬆劑和消炎藥...（找他兩次都三分鐘內就把我看完，已經決定再找別家醫院檢查）
我現在左手空手要舉上舉下轉圈都沒問題，平常動作壓到會小痠痛，左肩做啞鈴上舉練肩膀的動作可以舉20公斤，但是垂直向上舉會痛和無力，所以要往頭頂上窄推。因為我還是行動自如，我猜破裂的情況沒有很嚴重？
網路上看來看去，似乎肌腱是無法自己修復？如果我繼續在能忍受的範圍內舉重，他會越破越大然後某一天突然斷掉嗎？有人也被診斷出同樣的問題嗎？
我不會真的從此和健身再見了吧？
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pyang3 wrote:
從十六七歲開始健身...(恕刪)
我也有類似你這樣的狀況，我的朋友也是建議我去大醫院做手術。但我自己目前用復健的方式，從完全不能做伏地挺身、手往上舉往側舉都會痛，到現在大約恢復75%。我不知道我不手術到底會不會好，但我自己的感覺是有慢慢再進步，會痛的角度越來越少，能承受的力道也越來越大。我想我會持續一段時間再觀察。
至於我做的復健方式其實就是找到會痛的位置，然後在痛點用放鬆的方式拉伸，停留三十秒後立即轉動手臂，順時針逆時針都十五下，然後重做一次，共三組。每天睡前做，一個月下來恢復了很多，效果比我去中醫推拿的好多了。
我不知道對你有沒有效，也不知道會不會讓你更嚴重，只是提供我自己的經驗給你參考囉！
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最近也是因為肩痛停止重訓約三週
也是跑了好幾家診所才確診旋轉肌受傷
但是狀況沒樓主嚴重,僅止於多條旋轉肌發炎而已
超音波照出來很明顯的陰影
所以爬了不少文,供樓主參考
能不能恢復以往的運動量要看受傷程度跟復原的狀況
可能要多跑幾家大診所跟醫院
多聽一些專業的說法
小弟有些想法,但不是專業人員所以不想隔空抓藥
覺得沒那麼悲觀就是了
但無論如何,還請樓主多休養到康復
運動一時還是運動一世請自己拿捏
http://www.postal.com.tw/%E7%B6%B2%E7%AB%99%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%96%AE%E5%BC%B5/%E9%AA%A8%E7%A7%91/%E6%B7%BA%E8%AB%87%E8%82%A9%E6%97%8B%E8%BD%89%E8%82%8C%E7%96%BE%E7%97%85.htm
http://painless.idv.tw/sportinjury/index6-1.htm
http://www.pmr.org.tw/issue/upload/34/3/141-148.pdf
