小弟不才 找不太到相關資訊 問一下目前因身體出現問題(5月至今 重訓就會出現右後腦疼痛) 經物理治療師評估順利的話1個月可開始慢慢恢復重訓 那這段期間 乳清還有需要喝嗎?或是減量?很怕好不容易練出來的肌肉會慢慢流失..但沒運動喝乳清又怕會不會造成腎臟負擔?乳清是這2個月才開始喝的(接觸健身約7個月) 喝法為 早上一匙 重訓前一匙(約6.7點)重訓後一匙+碳水化合物一匙 睡前一匙酪蛋白 目前170/64.5 順便問一下這樣會太多嗎?感謝~~
