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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：57282180

請問這樣背肌會練到嗎?

請問各位大大...
下面這訓練,除了胸肌是主要會練到的部位外...
背肌不知道會不會也連帶練到呢?
(慢慢收回時出力頂住的動作)

繩索飛鳥

2015-09-01 9:18 #1

文章關鍵字

背肌

CP03

75分

2樓

個人積分：75分

文章編號：57282647

迷鹿爺 wrote:
請問各位大大......(恕刪)

姿勢不標準的話...
BTW 作這個動作的重量應該跟練背的差很多,
所以..........

鬼州

310分

3樓

個人積分：310分

文章編號：57283706

迷鹿爺 wrote:
請問各位大大......(恕刪)

收回時也是利用胸肌力量頂住,背肌吃到的力量微乎其微

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：57287356

好，感謝各位大大回覆。

所以還是不能偷懶，背的還是要額外練。

那再請教一下，繩索飛鳥，跟蝴蝶機。
那一個練起來比較有效啊？

謝謝。

鬼州

310分

5樓

個人積分：310分

文章編號：57289130

迷鹿爺 wrote:
好，感謝各位大大回...(恕刪)

如果你是想練胸順便練個背,那我只能說大錯特錯

最要練的是腿.第二是背.第三才是胸

繩索飛鳥比蝴蝶機需要更多的肌群協調運用...

16分

樓主

個人積分：16分

文章編號：57294884

鬼州 wrote:
如果你是想練胸順便...(恕刪)

了解...
感謝大大的解釋...
謝謝指教

謝謝指教