你是說obliques嗎, 就是有人俗稱鯊魚肌那幾條斜線的部份的話可以試試看俄羅斯式扭轉(Russian Twist), youtube上搜尋就有很多影片了我習慣在仰臥起坐斜板上面做1. 腳勾好2. 上半身往後仰(別低於水平)3. 雙手拿著適當的重量(不用太重)4. 開始左右扭轉上半身, 不要快, 感受側腹出力
