本人右手手腕有腱鞘囊腫,在做徒手伏地挺身時總會壓迫到手腕,想試試看伏地挺身架能否改善這個問題,挑了幾種請問大家比較推薦哪個?
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2.http://goods.ruten.com.tw/item/show?21111230804216
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練伏地挺身不會讓你的手腕變得更糟?你有問過醫生嗎?
醫生是有盡量不要用手掌壓地的方式用拳頭抵地會比較好,所以我在思考伏地挺身器好像也是不太會壓到手腕的方式練,我本身拳頭抵地伏地挺身練不太起來,所以才會想用看看。
http://goods.ruten.com.tw/item/show?21509516036446
我是用類似上面這種。
因為可以轉動,能夠減少作用在手腕上的剪力。
其實啞鈴臥推一樣可以達成你要的訓練效果。
如果你家空間夠,我是推薦TRX或Cross Core 180,你可以參考看看。
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