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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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neilpm10

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樓主

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文章編號：60662318

斜方肌練完無力

重訓大半年了後發現練完斜方肌隔天都會很懶洋洋的，有時候練太過火隔天還會有偏頭痛的現象...不知道各位高手們有這樣狀況發生嗎？以及各位高手們如何安排斜方肌訓練？

2016-06-21 15:34 #1

文章關鍵字

斜方肌練完

29分

2樓

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文章編號：60663119

可能是你肌肉太僵硬了吧
多拉拉筋吧
我會把斜方肌訓練放在訓練背部肌群那天(直槓聳肩)

MineLee

20分

3樓

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文章編號：60663292

我是沒發生過偏頭痛的現象耶

頂多隔天很酸痛

斜方我是排定跟胸背同一天

neilpm10

0分

樓主

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文章編號：60671843

昨天回家好好休息及按摩後有舒緩很多，所以打算將這項目安排在休息日前一天練，練完後好好按摩。謝謝各位高手提供建議。