想加強立定跳遠成績,安排這樣的練習項目,大家覺得這樣ok嗎?


想加強立定跳遠成績,希望可以在穩穩的進步10到15公分

想請問各位高手大大們覺得這樣的訓練練習項目ok嗎?或者有什麼需要增加的呢??

對了,以下訓練都是徒手,沒有負重喔!

感謝大家



想加強立定跳遠成績,安排這樣的練習項目,大家覺得這樣ok嗎?
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