由71kg到現在66kg 身高181
基礎代謝約在1400多一點 目前是吃到1500～1700
想請教各位有經驗的前輩
1.需要繼續將肚子上的油脂減掉？
2.還是改為吃正常熱量或多些 開始增肌？
方便的話 請多加說明兩種取捨間的優劣
先感謝各位指導～謝謝！
附上飲食 與目前身型 若有需要其它資訊判斷請說
目前已減脂快兩個月 搭配簡單的負重訓練
由71kg到現在66kg 身高181
基礎代謝約在1400多一點 目前是吃到1500～1700
想請教各位有經驗的前輩
1.需要繼續將肚子上的油脂減掉？
2.還是改為吃正常熱量或多些 開始增肌？
方便的話 請多加說明兩種取捨間的優劣
先感謝各位指導～謝謝！
附上飲食 與目前身型 若有需要其它資訊判斷請說
由71kg到現在66kg 身高181
基礎代謝約在1400多一點 目前是吃到1500～1700
想請教各位有經驗的前輩
1.需要繼續將肚子上的油脂減掉？
2.還是改為吃正常熱量或多些 開始增肌？
方便的話 請多加說明兩種取捨間的優劣
先感謝各位指導～謝謝！
附上飲食 與目前身型 若有需要其它資訊判斷請說
