小弟目前在實施增肌減脂
也就是重訓完會搭配有氧
我一直有一個疑惑
小弟都有喝高蛋白乳清的習慣
請問喝的順序為何？
重訓—喝高蛋白—有氧
重訓—有氧—喝高蛋白
喝高蛋白—重訓—有氧
希望 健身老手能夠為我解答謝謝
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