各位巨巨您好小弟我一周重訓的時間是禮拜一二四五然後三五有球隊練球，所以把腿跟胸放在一跟四。然後二五練背跟手臂這兩個部分。想請問這樣排OK嗎?還是說練胸那天可以搭配甚麼練比較好呢?我練腿都是深蹲，然後胸就去握推。各五組。練腿那天要用幾個動作練比較好呢?我目前都只有深蹲因為我剛接觸健身快一個月而已，所以還在學習其他的動作，有前輩推薦練腿可以用那些動作嗎?還有胸我目前也都只有臥推，這樣那天還可以練甚麼動作呢?麻煩各位前輩幫我解惑了，謝謝你們
