azazazazaz20
- 註冊日期：2012-05-09 15:47
- 登入日期：2026-04-08 17:27
- 會員編號：2260251
- 文章積分：274
- 粉絲：1
最近有朋友剛接觸健身, 在幫他尋找適合菜單的時候看到這個"Fierce 5". 有不少外國網友推說此菜單帶來很大的進步, 想說還不錯, 故此翻譯給有需要 & 有興趣的人, 第一次翻譯有錯的地方還請大家見諒&指...
更多
- 蛋白質/澱粉 攝取問題
- ...
- 2
小弟有個蛋白質量攝取的問題, 主要想問的是如果蛋白質攝取量高於目標定量, 會有什麼明顯的影響嗎? EXAMPLE: 照目前體重80kg計算, 蛋白質抓1kg : 2.5g, 脂肪抓 1kg : 1g, 其餘...
更多
- 做槓鈴屈體划船下腰先酸
- ...
- 2
如題在操作屈體划船的時候背還沒酸下腰就先酸了(酸的不行, 重量也沒很重), 不知道有沒有其他人有一樣狀況? 這樣是不是因為本身腰部的支撐力太弱了, 才會先酸呢?
更多
