這半年忙孩子們忙家事.....去健身房時次數少了
健身房上個月到期就不想續約了,想知道有朋友是沒上健身房也能段鍊出好體態的嗎?
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一星期六次每次半小時～40分鍾
個人覺得；
看你要練到什麼程度；
簡單說肌程度練越壯，需要器材相對多
（重量也會越重）
所以就一般人來說；家裡的空間、器材絕對有一定限度～
當然在家練絕對可以，也可以練成一定水準不錯肌肉與體態
現在資訊發達，網路很多專業菜單都很適合再家練（但要做功課過濾）
只是每個人對壯的定義不同，
但如果你是要練成所謂那種「台面上健美猛男的那樣壯」類似像巨石強生肌肉大又有形
靠自己練應該會有瓶頸（缺器材、專業指導）
有做過健身功課就知道，健身是一門專業，每個部位練法、注意事項都不同
還包括如何飲食
練到成精的人，會對每個肌肉部位孜錙銖必較～
所以囉～看你要練成什麼樣子
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