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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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63分

樓主

個人積分：63分

文章編號：70785060

請問關於肩膀受傷(附照片)

右肩膀受傷約2個月有了..手比的紅色關節處.
還能忍受的痛..活動都算正常.有些角度會有點不舒服..按壓那個點會痛.
所以目前都持續有在健身..
不過有時候練的當下就會有點不舒服..
本來以為會自己好..
不過發現有點麻煩...想把它治好.
現在想法有兩個
1.看中醫治療(健身練腿用原本重量..其他用小重量練...)
2.不看醫生.停止練習上半身..只練腿..
請問有人有受過此處的傷..是如何根治的..
謝謝

2018-11-05 22:42 #1

文章關鍵字

肩膀照片

63分

樓主

個人積分：63分

文章編號：70785084

都有在貼藥布.跟磁力貼..所以才紅紅的

63分

樓主

個人積分：63分

文章編號：70785132

最不舒服的是整個右手臂往左邊伸展..及往後伸展..

1分

4樓

個人積分：1分

文章編號：70786426

去找物理治療師幫你做評估看是什麼地方受傷

CP-9

3202分

5樓

個人積分：3202分

文章編號：70786474

休息. 休息. 休息.

然後會造成受傷的原因是因為你的姿勢有問題, 去研究一下如何正確地握推跟肩推.

3分

6樓

個人積分：3分

文章編號：70786766

這跟我之前一樣情況，我是提重物拉傷，受傷當下也不知道，是某天洗澡時，胳臂往後旋轉一點點就痛的要命，去照X光醫生說骨頭沒問題，應該是拉傷後肌肉復原過程產生沾粘，只要我多作旋轉手臂的動作，一段時間應該會復原，後來乾脆有空就去游泳，剛開始真的很卡，過了大概3.4個月後，兩隻手就可以在後背扣在一起，也不會有痛痛感了，所以基本上就是要作復健動作。

kane12341234 wrote:
右肩膀受傷約2個月有...(恕刪)</blockquote

63分

樓主

個人積分：63分

文章編號：70788110

av2288444 wrote:
去找物理治療師幫你...(恕刪)

感謝..

CP-9 wrote:
休息. 休息. 休息...(恕刪)

感覺不練好癢..另外我是做坐姿二頭集中彎舉時傷到的.

63分

樓主

個人積分：63分

文章編號：70788122

ororo2012 wrote:
這跟我之前一樣情況...(恕刪)

所以版大是看西醫..
不看醫生
休息不練.有機會好嗎?

113分

9樓

個人積分：113分

文章編號：70788713

覺的受傷真的就要快點找物理治療師了，很多都要復健很久，在不理說不定會有不可復原的傷害。
還是快點找醫生，降低肩的訓練量，了解正確姿勢三管齊下吧！

CP-9

3202分

10樓

個人積分：3202分

文章編號：70788870

kane12341234 wrote:
感覺不練好癢..另外我是做坐姿二頭集中彎舉時傷到的.

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