大家好 小弟不才 也健身一段時間了

大致上步驟是

先暖身>伏地挺身

>leg press>seated row>chest press

>leg extension>hip extension

>floor YTW>pull face

基本上都是各10-15下

不知道目前訓練有無問題

請教各位先進

還是說我一直以來都是錯的
2019-03-19 16:14 #1
訓練都沒有對錯,但看你的目標是什麼,可能有更有效率的方式
蝦皮搜尋{健身燒的鞋店}

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯,但...(恕刪)


講得太好了.筆記.
同意! 得看目標是甚麼,每個人都有自己的練法
燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯,但...(恕刪)

燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯,但看你的目標是什麼,可能有更有效率的方式


+1
先知道目標,才能依需求排訓練。


燒一塊餅 wrote:
訓練都沒有對錯,但...(恕刪)


您所言慎是 謝謝您
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