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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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Han20

1分

樓主

個人積分：1分

文章編號：76090039

增重高蛋白粉吃法

本人過瘦關係( 167CM , 46KG )
最近想實施增重計畫
由於每天很難吃足一天所需之熱量
所以自己買了BSN True Mass 1200 黃金級高熱量乳清蛋白粉
產品標示早餐後一匙晚上訓練後一匙但他湯匙也太大了點...
覺得每天這樣兩匙實在有點燒錢

有沒有增重經驗的大大可以推薦一下省荷包吃法!?
比如可以加點什麼其他的料減少蛋白粉的份量

2020-01-08 17:25 #1

文章關鍵字

蛋白粉吃法

211分

2樓

個人積分：211分

文章編號：76090789

那玩意兒就是商人推出來騙錢的東西

買一般乳清就夠了

多出來的熱量缺口自己另外去買麥芽糊精

為人民服務？？為人民幣服務！！！

915分

3樓

個人積分：915分

文章編號：76090914

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 16...(恕刪)

多吃飯，多吃飯

42045分

4樓

個人積分：42045分

文章編號：76091932

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 167CM , 46KG )
最近想實施增重計畫
由於每天很難吃足一天所需之熱量
所以自己買了BSN True Mass 1200 黃金級高熱量乳清蛋白粉
產品標示早餐後一匙晚上訓練後一匙但他湯匙也太大了點...
覺得每天這樣兩匙實在有點燒錢

有沒有增重經驗的大大可以推薦一下省荷包吃法!?
比如可以加點什麼其他的料減少蛋白粉的份量(恕刪)

買包砂糖..1KG..泡水喝..一天喝一包就好

又省錢..熱量又高..又沒食量上的負擔..多種心願..一次滿足...

THE666

2725分

5樓

個人積分：2725分

文章編號：76097633

魚竿遊 wrote:
那玩意兒就是商人推出來騙錢的東西

買一般乳清就夠了

多出來的熱量缺口自己另外去買麥芽糊精

+1

所謂的增重乳清，就是一般乳清+麥芽糊精，
麥芽糊精比乳清便宜多了，卻用一般乳清的價格賣你。

剛剛隨便上網找了一下，麥芽糊精一公斤140元。

THE666

2725分

6樓

個人積分：2725分

文章編號：76097725

黑羽斷翼 wrote:
買包砂糖..1KG..泡水喝..一天喝一包就好

又省錢..熱量又高..又沒食量上的負擔..多種心願..一次滿足...

不行啦，這樣喝會得糖尿病。

藍波波-是誰

271分

7樓

藍波波-是誰

個人積分：271分

文章編號：76100229

高蛋白加米麩如何？

https://24h.pchome.com.tw/prod/DBAF0G-A9007EF5W

這個價格可以接受嗎?

57分

8樓

個人積分：57分

文章編號：76109168

一個禮拜健身房報到3次(腿胸背+有空時間再其他部位)
那個禮拜沒有時間以深蹲優先(個人感覺最容易肚子餓的動作)
三餐正常,餐與餐之間補充番薯.香蕉或堅果(或超商無糖堅果飲)
運動完喝高蛋白飲品(我都喝原味純乳清一般台灣品牌而已)
若是當天沒有運動,晚上睡覺前吃全麥麵包加一杯乳清
曾經荒廢運動還有吃得少體重只有51公斤
上述方法3個月內大約增加6公斤
其實就是多運動多吃,只靠乳清營養不夠啦
參考~~~

jcchiou

7641分

9樓

個人積分：7641分

文章編號：76111931

想肥還不容易? 亂吃一通就好, 宵夜甜點含糖飲料當水喝.
每天很難吃足一天所需之熱量是什麼意思?
沒胃口? 沒錢買飯?
沒吃夠就算狂重訓想多10kg肌肉也不可能的.

6分

10樓

個人積分：6分

文章編號：76122618

Han20 wrote:
本人過瘦關係( 167CM...(恕刪)

吃超商賣的麵包吧熱量蠻高的有碳水+脂肪

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