bgla.tw

313分

樓主

bgla.tw

個人積分：313分

文章編號：77497647

有關一日一餐

我想請問一下，一日吃這樣一餐（晚餐），一份蒜泥白肉飯，一碗貢丸湯，一杯1000cc全糖冰紅茶
這樣大約是多少卡路里呢？

有關一日一餐

2020-05-09 3:51 #1

robbert99

444分

2樓

robbert99

個人積分：444分

文章編號：77504017

飯300卡+肉400卡+蛋90卡+筍子不計=800卡(如果醬油有甜就更高了)
貢丸50卡*3+香油10卡=湯160卡
麥香紅茶1000CC=368卡(比麥香紅茶甜就更高了)
粗估大概1300卡以上吧
要準的話還是要每樣都稱重

d885668

7566分

3樓

d885668

個人積分：7566分

文章編號：77661650

robbert99 wrote:
飯300卡+肉400...(恕刪)

阿
吃那麼少就1300了，好恐怖啊

aa0939956040

55分

4樓

aa0939956040

個人積分：55分

文章編號：77667747

bgla.tw wrote:
我想請問一下，一日吃...(恕刪)

我也24斷但你這樣吃太少了

bbn019

1054分

5樓

bbn019

個人積分：1054分

文章編號：77668457

bgla.tw wrote:
我想請問一下，一日吃...(恕刪)

營養攝取不足+糖過量，長期這樣吃，身體會越來越糟吧？

CP-9

3157分

6樓

CP-9

個人積分：3157分

文章編號：77675589

1000cc 全糖冰紅茶你不戒掉，
那就沒有任何一個飲食你可以維持的啦。

不要妄想了.

tytyo

375分

7樓

tytyo

個人積分：375分

文章編號：77689176

一杯1000cc全糖冰紅茶.....

請問是想增重嗎?

bgla.tw

313分

樓主

bgla.tw

個人積分：313分

文章編號：77710644

唉呀，感謝大家的回覆
其實我一開始其實沒有加上那杯紅茶，但是反而很容易嘴饞想吃炸的宵夜之類的
我是故意點全糖紅茶的，因為這樣才有膩的感覺
吃完晚餐之後再慢慢喝這杯紅茶，晚上就完全不會有嘴饞的感覺，心理上也很滿足
全糖紅茶才400大卡左右的話，我覺得比起吃炸物宵夜熱量低吧？
目前吃到現在，不會突然有想要暴飲暴食的感覺，我是覺得可以長期執行比較重要啊。。。

bert512235

276分

9樓

bert512235

個人積分：276分

文章編號：77711313

bgla.tw wrote:
全糖紅茶

全糖紅茶大概是10顆方糖 400卡

宵夜不用一定吃炸物吧
7--11 日式雞腿肉串燒一包2串 140卡
再吃2個水煮蛋 160卡
總共300卡
還比較多蛋白質更會有飽足感
比你吃10顆方糖營養多了

http://www.flickr.com/photos/bertdesign/

tennebrae

1416分

10樓

tennebrae

個人積分：1416分

文章編號：77712002

bgla.tw wrote:
唉呀，感謝大家的回覆...(恕刪)

沒有蔬菜水果，長期下來你身體會完蛋。

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