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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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樓主

個人積分：0分

文章編號：78732309

適合長者的健身器材

今年61歲的爸爸患有三高
最近經醫生提醒有了想運動的念頭
對健身車頗有興趣
本來購入了一台臥式健身車
但被媽媽嫌效果不大又沒有多功能要我退回
想問問各位有沒有推薦適合長者使用的健身器材
很怕亂買反而對爸爸的身體產生不好的影響
謝謝🙏

2020-08-18 0:13 #1

文章關鍵字

長者健身器材

ululant

924分

2樓

個人積分：924分

文章編號：78733171

babylion520 wrote:
今年61歲的爸爸患有...(恕刪)

風扇車不錯，可同時訓練上半身跟下半身。對關節友善，可依訓練者體能及身體肌肉條件循序漸進，調整訓練強度。參考看看風扇車介紹：
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=6165441

14229分

3樓

個人積分：14229分

文章編號：78733254

臥式不錯
騎起來比較舒服
一般坐式的
很容易會有跨下壓迫麻掉的問題
或者也可以考慮一下橢圓機

不過除了有氧外
年紀大的人還是需要加入適度的重訓
才能避免肌少症

betterthannothing

67分

4樓

betterthannothing

個人積分：67分

文章編號：78740352

你爸從前就沒運動習慣了
而且買健身車(跑步機橢圓機之類的)10個有8個買了最後都當置物架也只是浪費錢
還不如把錢拿去上教練課
先培養他運動習慣再說

一縷之唸不鎖情關

3049分

5樓

一縷之唸不鎖情關

個人積分：3049分

文章編號：78740508

別悶在室內，要到戶外公園或林間走路、跑步運動，免花錢，又有效果

你說你像楊桃

85分

6樓

你說你像楊桃

個人積分：85分

文章編號：78743176

跑步機健車身我都買給爸媽過...到後面都成了曬衣架還不如一台按摩椅
後來直接送去萵苣給教練帶著上課兩老把他當一種課程比較有動力也比較有成效
在家真的很容易發懶

jcchiou

7564分

7樓

個人積分：7564分

文章編號：78743856

廢了61年, 大概只能一直廢下去.
運動不是一件簡單的事情.
年輕的時候沒有培養運動習慣, 自然不懂得如何避開運動傷害.
老了肌力差, 體力差, 反應差, 柔軟度差, 靈活度差... 關節搞不好早就退化了.
不管做任何運動都很容易受傷, 一但受傷後更懶得動, 活動力變更差.
自己要有足夠的智慧選擇適合的運動.
還要培養出足夠的興趣持之以恆.
運動還要別人叫, 不如別運動了.

迷航

4141分

8樓

個人積分：4141分

文章編號：78745922

你說你像楊桃 wrote:
跑步機健車身我都買給爸媽過...到後面都成了曬衣架還不如一台按摩椅

+1

THE666

2717分

9樓

個人積分：2717分

文章編號：78749872

重點是你爸有心運動，
還是三分鐘熱度？

有心，沒器材他都會想辦法去運動，
沒心，你送他整間的健身房+教練，他也不會去運動。

另外，運動有很多種，
光說跑步就好，就有分短跑跟長跑，
兩者對於身體的影響就有天壤之別，
看看下面兩位選手的差別就看的出來...

所以別想用一套設備，就想搞定全身。

最好的運動，就是甚麼都參與一點，
去健身房請教練，最容易達到這點，但也是最花錢。

sttnn

3分

10樓

個人積分：3分

文章編號：78753007

可以用租的試試看@@

我自己家裡就是用租的

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