(本文中升級尚未全部到齊、會持續更新內容及圖片)
大家好，終於又來到我有機會升級開箱的時刻。 小弟(?)曾在先前發表過兩篇勇框及升級的開箱文，所以前面的故事應該也都有人聽過了，這邊稍微再簡單介紹一下。
(先前開箱文參考)
台灣工藝之高質感 勇框 開箱分享 (半框銀黑配色)
進擊的勇框!! MIT之光 勇框之不斷進化升級分享
當年從轟菌入門v1.0時，選用的淘寶馬西框(霸天虎，全框加高低拉)，晉級到v2.0，勇哥的台灣精品-勇框 (四柱半框)，小弟有幸成為台灣首批勇框的使用者。勇框的用料、製作品質，以及設計等等，讓本人驚豔不已，用起來的這幾年，也是一如當初，穩若泰山，沒絲毫毛病。 可惜的是，當年勇哥剛起步，當時產品只有框架和臥推椅可以選，退掉了高低拉，原因也是想換成飛鳥，想說運用比較靈活，所以也同時補了一對單飛鳥鎖牆串連使用，彌補了一些缺憾。
後來，勇大陸續開發出更多的新產品，例如高低拉、飛鳥等等的框配件，看到好多菌友都在開箱，實在令人羨慕不已。。。。。無奈家中已經塞滿，要拆賣飛鳥麻煩，另外也沒什麼預算，只能流流口水
但隨著時間經過，逐漸發現我對高低拉系統，還是有難以取代的需求，可能不少人在建置轟菌時，也曾遇到過幾個相同的問題，我稍微整理於下面：
(1) 相較於高低拉，飛鳥可以調出線的高低位置，又可以模擬高低拉的使用，很受菌友的歡迎。但市面常見的2:1飛鳥，阻抗效果只會有設置重量片的一半，如果要達到和高低拉同樣的效果，就得加到滿滿的槓片 (例如你原本高低拉可以到100公斤的，你用飛鳥就要用到200公斤才能達到同樣的阻抗)；另一方面，以經濟效益而言，只需要其中一邊達到這樣的輸出即可，但人往往是喜歡對稱的 (廠商同樣也知道使用者喜歡對稱的)，所以最後的結果就會是兩邊重量片都加好加滿，沒有必要。
市面上有另一種1:1飛鳥，相較於2:1飛鳥比較少見，個人也並不覺得適合，原因是，1:1飛鳥雖然重量輸出比較划算，但反過來說，失去了飛鳥的特性：重量調整間距變大難用(原間隔為2.5kg，1:1飛鳥就會是5公斤一跳)，以及可用的出線行程變短一半，造成某些動作(雙手交叉類特別會有這現象)可能會受限，這樣飛鳥都不飛鳥了XD 硬要用還是可以用，但便利性感受上還是有所不同.....
(2) 飛鳥由於需要能調節高低的結構關係，往往出線的最高點沒辦法達到像真正的高拉那樣高，導致稍微手長點的使用者，可能就已經無法好好坐在椅子上操作了.... 解決方法就是坐在地上。又現今廠商出了很多各式好用的手把與拉桿，有更好的訓練效果，或是更彈性的運用，但往往得延伸更多的距離，換句話說，也就是佔掉更多的行程...... 在飛鳥出線高度已經不足的情況下，更顯得捉襟見肘 (只好向好用的把手說byebye)
(3) 兩台飛鳥用連桿連在一起使用 (也就是我原來的用法)，當初是想說，能補足重量不足的問題，但使用過的朋友應該會知道，抗力在兩側和抗力在中間的操作感是完全不同的，更別說扣環在兩側的手把配件，選擇是少之又少
基於上面的幾種原因，我重新考慮高低拉的必要性，也成為這次升級的一個契機。 之所以選擇勇哥的高低拉和飛鳥，是因為一直以來勇哥的產品好評不斷，無論是品質、順暢度以及和自家框架的配合度，都是市場中的佼佼者，更別說台製廠商的服務，和免去海運碰撞風險的這些優點。相對來說，他們家的產品價錢比較高，這也通常是購買考量的最大問題，但說真的，我只會覺得物有所值，先前已經體驗過了，框架不是長相一樣就一樣好的，用料之外，廠商花了很多時間去調校、試樣，品管嚴格控制造成的成本上升等等，都是要錢的。
這次比較特別的是，由於本人家裡可用的空間比較小，對框架加高低拉將會造成的深度加深，一直讓我猶豫不前，其實勇大本來就有一款半框加上免柱高低拉的款式，不會造成深度加深，很適合我，而本來我就要下訂了XD 但勇哥一直不希望我放棄那根高低拉柱，畢竟可以裝擋腿或腳踏，還可以改低拉為平拉(水平拉)，所以便想盡辦法幫我調整設計，終於最後幫我找到了一個功能和尺寸間的平衡。。。。
真的十分感謝勇哥，百忙之中還晚上抽空改圖，然後我和其他前輩一直出些奇怪主意，勇哥還要想辦法改進去看看 (或是想辦法拒絕我們XD)
好，前面廢話說了很多，現在趕快進入正題 XD
這台機器的組裝過程我就沒有紀錄了，因為時間不夠加上房間亂亂的。。無法見人。這樣就留幾張記錄照。
先前的半框拆完大概就這樣，裡面黑色的部份都請勇大重做了，因為改了不少。
新的組件來的時候，佔領了我的客廳和重訓間....
勇哥的重量片，上方墊片現在都已經改成有"用力"兩字的大墊片，算是小特色的細節，相較於有些廠商不斷的把logo或字樣變多變大，我覺得勇框的做法則是低調但又有特色，這樣也比較不會破壞框架的質感
實際的機體規格，本體寬度約108公分(不含槓片桿)，高度約255公分 (單槓高度約為220公分左右)，然後深度約為125公分(不含護槓，護槓上去大約要加55~60公分左右)
這次有把左右的底腳切短到123公分，原來的是150公分。 底腳切短的好處是移動椅子的時候，更不容易卡到了( ´▽｀) 另外就是護槓移除後，地上的活動空間比較不會受阻。當然底腳切短的話，就要考慮壓重時，前傾的狀況如何，關於這點我有詳細評估過，除了框架本身就特重之外，後面有220公斤的插銷片壓著，再加上置槓片架上的未用重量... 嗯... 本人應該是撼動不了XDDDD
後柱到牆面約42.5公分左右，原來的是25公分左右，大概前進了17.5公分，但換來的是可以保住高低拉柱，以及水平拉的可能性，可以了 :)
高低拉配的是100公斤，很夠用了，實實在在的1:1，期待了很久。
高拉出線的起始位置，大約是250公分高！這個真的實用，行程充足，可以坐在椅子上，不用犧牲舒適性
這次的設計改變了低拉走線及固定線的方式，因為我偏好水平拉，坐椅子操作比較舒服，不喜歡坐在地上。 另外插梢操作的空間是淨空無線的，使用起來很舒服
從這個角度再看一下，插銷前方的空間很足夠，調整位置時，可以不受線的干擾。
其實本來想縮更進去的，但是勇哥比較謹慎，覺得還是要保守一點比較好，避免機構太過接近，真實使用時會造成什麼狀況。
左右飛鳥配的是60公斤的版本，由於這次搭配已經有獨立固定的1:1的100公斤高低拉在框內後側，大部份的下拉/拉背動作(大肌群)可以有更好的處理，所以兩側的2:1的飛鳥不用硬配到太重，畢竟飛鳥機主要是針對飛鳥相關動作/小肌群能有更好的效益的。 當然有需要的菌友也可以選用100公斤的版本。
多功能複合機的缺點，當然就是在纜繩系統和框架的使用切換時，會需要拆裝數個配件 (J鉤/護槓/擋腿/腳踏...etc，有的廠商還要裝上特製坐墊才能使用)，頻繁切換久了其實也會覺得麻煩的，騙不了人的......Orz 我也不愛 (謎之音：誰叫你不賺多點錢買大房子，買分開單機。。。。)。
但勇哥的框架外加纜繩系統，可以讓飛鳥和高低拉分開，只有在操作飛鳥時才需要拆裝配件，平常使用高低拉時不用，這種搭配方式，對我來說是大大的加分，畢竟我使用高低拉的機會和項目，比飛鳥來得多多了
另一方面，當排除高低拉動作之後，用飛鳥時或許只需要拆J鉤，護槓沒拆也許不受影響 (看需要的出線高度而訂)。 如果是一般用飛鳥充當高低拉的機種，那就每次都要拆裝了，我說總不可能頂著護槓操作吧？XDDD (當然有些框架，配的是超短護槓的話，那倒是有可能，但超短護槓在做深蹲臥推時，安全性就下降不少.... 我是不敢用= =""" )
目前還有些配件沒有到齊，因為勇哥希望我先用一陣子，再來討論擋腿要怎麼處理，以及要不要再加分離單槓等等 (可能只是怕我一直要他修改，索性請我自己實測後再一次決定XDDD) 之後會再持續補足內容，現在就是先開個箱讓大家和我同樂下
最後再補一些照片給大家欣賞
這次搭配的窄拉配件，很實用 (另外有一隻一字型長桿，已經掛在高拉上了)
飛鳥滑輪組近照，超級順暢!!
目前使用心得，我只能說："非常滿意" !!
不管是高低拉或是兩側的飛鳥，順暢度都是超一流的，先前也用過淘寶來的高低拉(霸天虎)以及飛鳥，但是順暢度明顯有差異 (當然價格成本也有差異，這很正常XD)。中置高低拉的設計，也的確滿足了我的需求，避免每一個項目都得拆裝前柱配件的窘境 XD
勇框系統的特點就是從兩柱框開始，可以升級到四柱框，然後高低拉或是飛鳥等等也都可以升級上去，我覺得這個是一個很棒的特點，對轟菌有興趣的菌友如果有想要長久使用的話，可以從最基本的入手，然後真的有需要時再一一升級上去，保有選擇彈性 :) 更別說勇哥不斷的出框用配件，一再的帶給大家驚喜和好用的東西，這也是我為何一直很推薦的原因 (遠望臀推配件，遙想跳箱平板，還有...... 哎... 這樣實在睡不著)
希望大家還喜歡這次的分享 ~ :)
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(2021-2-12補充使用心得)
距離這台多功能框架在家使用也已經好幾個月了，以下補充一些使用的心得，還有網友常問的問題，希望對框架選購有幫助：
(1) 框架的質感和使用上的滿意度實在是很棒，雖然這個之前已經講過了，但是還是忍不住要再講一次 XD 除了組裝的精細程度之外，滑輪拉索的部份滑遛順暢，飛鳥調整高度的部份也是上下滑順，沒有任何卡卡的感覺。
(2) 本台框架的設計為高低拉後方置中，和飛鳥的配置分離，我認為這應該是我個人認為的最佳配備了。
首先是讓高低拉和飛鳥脫鉤，雖然會多用一組插銷片，但是換得的可是沒打折扣的1:1高低拉體驗，不用去苦惱2:1飛鳥充當高低拉時，阻力對半折損所造成的阻力不足問題；或是1:1飛鳥，雖然可以避免充當高低拉時的阻力不足問題，但同時卻搞得飛鳥的使用上不像飛鳥了。
讓高低拉歸高低拉，飛鳥歸飛鳥，各司其職，各有所長，我覺得才是最舒服的配置。
(3) 就實際使用的層面來說，高低拉放到後方置中，某種程度上來講，達成了組間交互操作的可能性。
什麼叫組間交互操作呢？ 意思就是在操作某項目時，還是可以使用拉索的裝置(輪流，非同時)。
以我的示意圖來講，其實這也是我最常使用的情況，例如在臥推時，除了臥推項目外，我同時還可以操作高拉 (綠色部份，於框內操作)、也可以操作低拉/水平拉 (桃紅色部份，於框外操作)。此時高低拉置中的優勢就完全出來了，不用拆裝護槓/j鉤、椅子不用另外準備也不用再移動，不用調東調西的，非常方便也很有時間效率 :)
(4) 在此同時，飛鳥的部份(藍色部份，也是在框外操作)，由於預備位置是在上方，這點也讓我能方便的操作像三頭下拉、臉拉... 等等飛鳥的動作，不受護槓的影響干擾。 有些框架預備位置是在最下方，被護槓卡住了，對我個人而言就沒那麼方便，很難在組間操作其他項目)
(5) 這個問題剛好菌友也常問到：由於高低拉和飛鳥分開處理，飛鳥配重就不用配到太重，像勇哥提供的飛鳥配重有100公斤和60公斤，我個人選的是60公斤的這種，事實證明我沒去選100公斤的配重是正確的，因為很多飛鳥動作，根本不會用超過40公斤 (可能個人肌力還欠操練也有可能就是...XD)，需要大重量的都在高低拉那邊處理掉了。
以上供各位菌友參考，也祝大家新年快樂~ 紅包多多，拿去買器材哦~~~~
