各位巨巨大家好 小弟是個菜雞新手 剛健身不到一個月 目前是在運動中心的健身房訓練
訓練菜單 – 推拉腿：推 – 拉 – 腿 – 推 – 拉 – 腿 – 休息 推:胸＋肩＋三頭 拉:背＋二頭 腿:腿+腹部
但是我發現 我在練胸跟背的時候 當下的感受度都很差 不像是二頭 三頭 腿 這麼的強烈
胸跟背訓練隔天的痠痛程度也很差 就感覺好像練的不是很夠.. 或是根本沒練到...
當我練完腿的那天 腿就會明顯的感受到酸痛+腫脹 鐵腿的感覺很明顯
所以我想問的是 如果胸跟背有充足的訓練到 是不是痠痛的感覺也應該要跟腿一樣的強烈???
還是說不同肌肉部位 感受到的酸痛程度本來就不同???
