組合式啞鈴 20kg

主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家

2020-12-21 15:45 #1

文章關鍵字

組合啞鈴 20

THE666

2739分

2樓

THE666

個人積分：2739分

文章編號：80215968

伏地挺身等於你身體體重70~75%的臥推，
也就是...
你體重85公斤，你伏地挺身等於85 X 70% =60公斤臥推，
你就先做伏地挺身就好，看看力量恢復速度如何再決定。

不過我也是因為疫情停止去健身房幾個月，
恢復大概1~2個月就趕上原來的進度了。

黑羽斷翼

42265分

3樓

黑羽斷翼

個人積分：42265分

文章編號：80218061

豪豬乂雲 wrote:
主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家

因人而異

這問題不太會有答案的

每個人努力的程度和天生條件不同

所以..最後結果也大多不同

andylee6315

1522分

4樓

andylee6315

個人積分：1522分

文章編號：80219587

不知道您之前健身多久時間了
如果沒半年以上的話測PR沒甚麼意思
如果超過半年很長時間的話這成績要好好加油了
組合啞鈴不是不好，而是你會不會用?
對自由重量熟悉嗎?
很會的話40公斤說多不多說少不少算夠了
不會的話大概就是兩個禮拜後變廢鐵了
給您參考

叫我傑傑

48分

5樓

叫我傑傑

個人積分：48分

文章編號：80219773

推一下，我狀況跟樓主差不多

ddavid888

187分

6樓

ddavid888

個人積分：187分

文章編號：80224353

豪豬乂雲 wrote:
主題想不到請忽略
各位巨巨們你好
最近網路上看到組合式啞槓鈴
目前大概是買40公斤組
但單邊啞鈴是20kg
不知道能練到什麼程度
有健身經驗但因為工作停滯半年
本身是170/85 22Y
半年前PR槓鈴臥推50kg 硬舉80kg
不知道停了半年後現在這個狀況
買這個商品可以用多久
問題有點愚蠢謝謝大家