重量訓練時的憋氣，對於執行特定負重的動作，的確有其好處，但也常常衍生爭論，爭論的點常常會放在「保持正常吐納」vs 「適度憋氣」誰才正確；但這樣其實沒有討論到重點，討論並不聚焦。 憋氣也沒有那麼神奇，無論你怎麼描述吸氣這件事，氣都是吸到肺臟內，除非你專門學腹語，不然你怎麼形容，什麼氣灌丹田、一路氣往骨盆底之類的，那其實只是形容詞。 指導學員有一些狀況，其實不適合憋氣，且憋氣會惡化的疾病或共病，希望大家有基礎的理解。
