大家好:請問健身的休息日,可以安排游泳之類的有氧運動嗎?還是建議讓身體肌肉完全休息呢?謝謝大家的幫忙:)
休息的日子就會好好休息
但有時候會去稍微有氧一下
休息日不是安息日

適當的活動筋骨當然是沒問題的

健身不是一兩天的事

你需不需要好好休息

你的身體自然會告訴你

你現在會問這個問題

就像你問一個剛跑完超級馬拉松的人,明天要不要去游泳一樣

有心思想東想西,代表你訓練的還不夠

僅供參考
qoooo06 wrote:
大家好:請問健身的休...(恕刪)


不會累就去
qoooo06 wrote:
大家好:請問健身的休(恕刪)


建議可以的話讓身體好好休息,畢竟即便是一些輕鬆的活動,但身體若是沒有辦法獲得良好的舒緩以及恢復,一些訓練上所累積的壓力還是會持續累積,間接影響到後續訓練的狀況以及成長的空間
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