休息日不是安息日適當的活動筋骨當然是沒問題的健身不是一兩天的事你需不需要好好休息你的身體自然會告訴你你現在會問這個問題就像你問一個剛跑完超級馬拉松的人,明天要不要去游泳一樣有心思想東想西,代表你訓練的還不夠僅供參考
qoooo06 wrote:大家好:請問健身的休(恕刪) 建議可以的話讓身體好好休息,畢竟即便是一些輕鬆的活動,但身體若是沒有辦法獲得良好的舒緩以及恢復,一些訓練上所累積的壓力還是會持續累積,間接影響到後續訓練的狀況以及成長的空間