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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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fuck M01

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樓主

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一些健身小問題~~

小弟剛接觸健身~~
想請問背肌該如何鍛鍊呢?

目前是做二休一~主要以胸大肌為主~~
要如何安排課程比較好呢?

2008-06-18 9:46 #1

文章關鍵字

健身小問題

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2樓

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文章編號：6679724

要練健身的話，最好全身都練，胸背腹腿手肩通通要練，

不然就會跟我同學一樣，久了會變畸形。

通常在家裡自己練的話，背部較不容易訓練，除非家裡可以架設類似單槓的東西。

介紹你一個網站，上面有很多資訊

鐵克