練胸當下很有感,但隔天完全沒感覺,是不是白練了?

最近開始比較認真練胸
每次練的當下其實都蠻有感的
但隔天幾乎完全沒有痠痛
以前剛開始健身的時候,只要練胸,隔天一定痠到不行
我是不是白練了...
看長期
暴雨考驗
白忙一場>?
括約肌腺體升級大不容易
重量有增加嗎
搬貨一次能多搬幾箱不?
han888
搬貨跟胸肌比較沒關係,因為胸肌主推..[笑][笑]
pc8801
是搬貨,不是運貨
Paul-G wrote:
最近開始比較認真練胸...(恕刪)


1.姿勢錯誤導致其他部位代償, 如臥推變成手臂出力,手臂或肩膀先酸
2.肌肉已經習慣重量,或是重量增加差異不大,所以肌肉沒感覺
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