本人身高168，因為之前過胖，前幾個月開始減肥(節制食量)，讓自己大概3個月減了大概10kg左右吧！目前74kg左右，看到自己身上垂垂的肉，有意思想開始健身，至少讓自己看起來有線條一點，可是完全沒有概念的我，還真的不知從何著手，上網瀏覽，發現也有不少人參加健身中心的訓練，但我可能比較傾向在自家中就能鍜練的方式，不知有沒有比較簡單的資訊讓小弟參考看看，麻煩有這方面知識的大大們不吝嗇解答 ^^
另外，蠻多人推薦買個可自加重量的短槓+槓片的錏鈴，我想問的是買了錏鈴就可以做到全身的順練嗎？還是得需要買個長凳或長槓之類的，如果這算是最入門的健身器材，不知我預算5000左右會不會不夠？還麻煩有經驗的人幫解答一下，感恩唷 ^^
