請問那邊有可以做下半身腳部的健身器材嗎?
因為小弟膝蓋之前受傷~現在感覺有些無力
聽別人說要做一點重訓比較好
想請問那邊有相關器材嗎?
還有如果我做之前
是不是要先跑步熱身
那大概跑多少再去做健身比較適合呢?
小弟打算做個兩三循環
因為沒有什麼經驗
還請大家多多指教
感謝
個人積分：147分
文章編號：9250171
個人積分：13分
文章編號：9253915
個人積分：147分
文章編號：9265598
一個循環10-15可以的,建議你別心急,穩穩當當慢慢練.
重量別加太重,受傷反而得不償失,
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/thigh/thigh.asp
這裡有些腿部的訓練法,可供參考.
個人積分：13分
文章編號：9269256
