2026 運動智慧錶比較：Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

威廉沈 · 2026-10-12T16:53:36+08:00

教練課只剩下幾堂就要結束，接下來準備要自己練，也想說趁這個機會買一支錶來記錄看看，另外還要考慮到要有跑步、潛水、登山的紀錄，加上最近有 Garmin fēnix 9 系列跟 Apple Watch Ultra 4 的新資訊，兩支看起來都滿有料的，手癢就自己研究了一下。原本以為都是偏運動取向的高階錶，結果越看越覺得兩支方向其實差滿多。整理了一下幾個我自己比較在意的地方，也想順便問問看大家，如果是重訓、跑步、潛水、爬山都有在碰，會比較偏哪一支？我自己選錶其實滿在意戴起來的大小，尤其重訓、跑步這種會一直動手腕的運動，錶太大或太重，戴久了多少還是會差。fēnix 9 系列這次有 43mm、47mm、51mm 三種尺寸，可以按照自己的手腕粗細跟使用習慣去選。43mm 對手腕比較細的人應該會比較友善，女生戴也很適合；51mm 顯示空間最大，但戴在手上存在感也會比較明顯。像我自己是男生，手腕偏細，如果要兼顧運動跟平常戴，應該會先看 47mm，尺寸算是比較折衷一點。有興趣的人也可以先量一下自己的腕圍，官網每個尺寸都有標示建議的適用腕圍，選起來會比較準。錶帶設計上除了日常的黑灰白系列，也有亮色系的珊瑚粉、楓橘紅，喜歡皮革的也有奶油白跟深棕兩款，可以依個人風格選擇顏色。Apple這次錶盤顏色僅有兩色(原色、米色)，選擇性較少，但錶帶款式設計更多元，都是大地色系的類型，也滿呼應這次想主打的續航力升級、運動分析賣點。而錶盤的尺寸只有 49mm 一個尺寸，所以基本上就是看自己的手腕能不能接受。49mm 本身已經算偏大的錶，如果本身手腕比較細，戴起來的存在感就會蠻明顯，官網標示適合手腕圍13-21公分的朋友，大家可以自行斟酌一下需求跟日常佩戴習慣。再來是續航。Ultra 4 的續航其實已經進步不少，最高可達50小時，體能訓練的模式跟測可使用45小時，但 fēnix 9在日常使用狀態電池效能最長可達29天，運動模式也可連續開2天多，這種「電量自由」的感覺，真的太爽，畢竟最不想遇到的就是準備好要開練了、跑到半路，結果抬手發現手錶沒電。另外如果真的有夜跑或摸黑爬山的需求，兩支其實都有手電筒功能，但做法不太一樣。Apple Watch 是直接用螢幕打出白光或紅光，fēnix 9 則是另外做了一顆可調亮度的 LED 手電筒，白光、紅光都可以用，Pro 版本還多了綠光。這種平常不會留意到的細節，真的遇到晚上找東西、照路或夜跑的使用狀況時，差異上就會蠻明顯，如果你是在戶外需要相對強的照明，fēnix 9的手電筒可能會比較合適。接下來就從實際運動的需求來看這兩支的差別。先從我平常比較常做的重訓、跑步來看，我覺得運動錶現在的重點不是「它可以記錄多少數據」，因為技術越來越好，每款能紀錄的數據一定都很多，最有價值的是可以把這些資料串在一起解讀，Garmin在這塊就真的做得不錯，它很適合懶人，無需特別設定，像它會綜合睡眠分數、HRV(心率變異度)、近期訓練負荷、壓力跟恢復狀況，提供一個0~100的身體能量指數，讓人一看就知道自己身體的疲勞狀態與恢復狀況，而且使用分數或是簡要報告這種方式呈現，對非專業人士來說也更直觀友善！另外也會直接顯示恢復時間、訓練狀態、耐力分數這些資訊，畢竟這些數值都會影響訓練完備程度啊～尤其如果之後真的開始固定自己排課表，長期累積下來的資料應該會比單看某一次運動紀錄更有參考價值。Apple Watch Ultra 4 的部分，常見的健康數據、運動紀錄也都有，像每次的心率、配速、活動量等資訊留下來，如果是女生，還有女性健康數據的管理，另外，Ultra 4今年也有準備指數，