2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

教練課只剩下幾堂就要結束,接下來準備要自己練,也想說趁這個機會買一支錶來記錄看看,另外還要考慮到要有跑步、潛水、登山的紀錄,加上最近有 Garmin fēnix 9 系列跟 Apple Watch Ultra 4 的新資訊,兩支看起來都滿有料的,手癢就自己研究了一下。
原本以為都是偏運動取向的高階錶,結果越看越覺得兩支方向其實差滿多。整理了一下幾個我自己比較在意的地方,也想順便問問看大家,如果是重訓、跑步、潛水、爬山都有在碰,會比較偏哪一支?

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

我自己選錶其實滿在意戴起來的大小,尤其重訓、跑步這種會一直動手腕的運動,錶太大或太重,戴久了多少還是會差。

fēnix 9 系列這次有 43mm、47mm、51mm 三種尺寸,可以按照自己的手腕粗細跟使用習慣去選。43mm 對手腕比較細的人應該會比較友善,女生戴也很適合;51mm 顯示空間最大,但戴在手上存在感也會比較明顯。像我自己是男生,手腕偏細,如果要兼顧運動跟平常戴,應該會先看 47mm,尺寸算是比較折衷一點。有興趣的人也可以先量一下自己的腕圍,官網每個尺寸都有標示建議的適用腕圍,選起來會比較準。 錶帶設計上除了日常的黑灰白系列,也有亮色系的珊瑚粉、楓橘紅,喜歡皮革的也有奶油白跟深棕兩款,可以依個人風格選擇顏色。

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Apple這次錶盤顏色僅有兩色(原色、米色),選擇性較少,但錶帶款式設計更多元,都是大地色系的類型,也滿呼應這次想主打的續航力升級、運動分析賣點。而錶盤的尺寸只有 49mm 一個尺寸,所以基本上就是看自己的手腕能不能接受。49mm 本身已經算偏大的錶,如果本身手腕比較細,戴起來的存在感就會蠻明顯,官網標示適合手腕圍13-21公分的朋友,大家可以自行斟酌一下需求跟日常佩戴習慣。

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再來是續航。Ultra 4 的續航其實已經進步不少,最高可達50小時,體能訓練的模式跟測可使用45小時,但 fēnix 9在日常使用狀態電池效能最長可達29天,運動模式也可連續開2天多,這種「電量自由」的感覺,真的太爽,畢竟最不想遇到的就是準備好要開練了、跑到半路,結果抬手發現手錶沒電。

另外如果真的有夜跑或摸黑爬山的需求,兩支其實都有手電筒功能,但做法不太一樣。Apple Watch 是直接用螢幕打出白光或紅光,fēnix 9 則是另外做了一顆可調亮度的 LED 手電筒,白光、紅光都可以用,Pro 版本還多了綠光。這種平常不會留意到的細節,真的遇到晚上找東西、照路或夜跑的使用狀況時,差異上就會蠻明顯,如果你是在戶外需要相對強的照明,fēnix 9的手電筒可能會比較合適。

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接下來就從實際運動的需求來看這兩支的差別。

先從我平常比較常做的重訓、跑步來看,我覺得運動錶現在的重點 不是「它可以記錄多少數據」,因為技術越來越好,每款能紀錄的數據一定都很多,最有價值的是可以把這些資料串在一起解讀,Garmin在這塊就真的做得不錯,它很適合懶人,無需特別設定,像它會綜合睡眠分數、HRV(心率變異度)、近期訓練負荷、壓力跟恢復狀況,提供一個0~100的身體能量指數,讓人一看就知道自己身體的疲勞狀態與恢復狀況,而且使用分數或是簡要報告這種方式呈現,對非專業人士來說也更直觀友善!

另外也會直接顯示恢復時間、訓練狀態、耐力分數這些資訊,畢竟這些數值都會影響訓練完備程度啊~尤其如果之後真的開始固定自己排課表,長期累積下來的資料應該會比單看某一次運動紀錄更有參考價值。
Apple Watch Ultra 4 的部分,常見的健康數據、運動紀錄也都有,像每次的心率、配速、活動量等資訊留下來,如果是女生,還有女性健康數據的管理,另外,Ultra 4今年也有準備指數,跟Garmin有一點像,就是可以綜合心律、呼吸、體溫等數據,推算出你的身體狀態。另外,它有些比較進階或特定項目的數據,還是會需要另外搭配 App,這點也是我選錶時會考慮的地方。

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如果只是跑步、重訓、游泳、騎車這些比較常見的運動,其實 fēnix 9 跟Ultra 4 都已經很夠用了,基本的紀錄需求兩邊都能處理。

我自己反而比較在意的是,之後如果開始接觸更多不同類型的運動,手錶是不是還能繼續沿用。這點 fēnix 9 的延伸性就比較明顯,除了跑步、重訓之外,像越野跑、登山、攀岩、滑雪、SUP、獨木舟,甚至水肺潛水跟自由潛水,系統本身都有對應的活動模式,也有新功能GARMIN EPIC可以串聯各項活動,會想試試看。

像潛水這種比較專門的項目,fēnix 9 也不是只有幫你記深度而已,而是連減壓資訊、Nitrox 氣體設定、安全停留、禁飛時間、潛水計畫等功能都直接整合在手錶裡。當然,Apple Watch Ultra也可以做到這些紀錄,只是會額外下載付費App。

所以如果平常就是固定幾種運動,這塊差異可能不會太有感;但如果跟我一樣練著練著又開始想玩別的,Garmin 比較可以一支錶一路用下去,相對會比較吸引我。

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往戶外走之後,導航功能也變得重要。fēnix 9 不只是開 GPS 記錄路線而已,本身就有離線地形圖、等高線、路線導航跟 3D 立體檢視,跑山、登山或走比較陌生的路線時,可以直接在手錶上確認目前位置、前面的地形跟接下來怎麼走。

續航部分也會跟錶徑有差,43mm 在一般活動模式下最長 18 小時,51mm 則可以到 54 小時。這種差異平常跑個幾公里可能沒什麼感覺,但如果是整天登山、越野或長時間待在戶外,電量跟導航能不能一路開著就會變得滿重要。

另外,這代地圖相關的效能也有升級,就一起整理給大家參考。記憶體比上一代提升 50%,地圖拖曳、縮放的速度最高提升 30%,儲存空間也增加到 64GB,光是歌曲就能下載7000首,也能儲存更多地圖資料。不確定用起來會不會有明顯差異,但有升級就給讚xd。

至於 Apple Watch Ultra 4 同樣採用雙頻定位,與Garmin雷同,一樣可以在高樓林立的城市定位精準,但Apple Watch如果在中度以上的戶外場域,我查了一下,好像還是會有點飄;在高精度 GPS 追蹤模式下,續航最長可達 18 小時,對於多數城市通勤與週末輕度戶外活動的使用者來說,是非常足夠應付一般使用情境。

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

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2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

總結來說,我會把兩支錶放在不同的使用需求下來看。
Apple Watch Ultra 4 是以智慧功能為核心的裝置,運動、健康與日常生活都能整合進 Apple 中,主打全新Siri AI上場能幫助生活更便捷;Garmin fēnix 9 系列則把運動放在產品核心,所有的運動數據都由手錶直接紀錄,數據整合力也強,如果要玩多種運動,也是直接一支錶戴到底,且不分手機作業系統,iOS與 Android系統都可以靈活使用。Garmin的運動訓練生態系完整,圍繞著長期運動與訓練需求打造。

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4

所以最後回到我自己身上,我覺得一支錶值不值得的地方是,它能不能一錶多用,就是可以健身、跑步、淺水、爬山這樣上山下海,fēnix 9 系列對我來說就更符合實際剛需及未來規劃,畢竟我還想靠這支錶搭配運動成為滿分男(?
以上都是小弟個人的淺見,如有說錯或是其他大大想補充的都可以留言討論,有整理成簡單的對照圖表,大家也可以參考看看

2026 運動智慧錶比較:Garmin fēnix 9 vs Apple Watch Ultra 4
謝謝樓主整理
Garmin真的就強在一支錶可以提供你需要的數據與訓練建議,今年剛結束的泳渡日月潭,我只靠Garmin練~雖然還很菜辣!
之前戴apple watch常覺得被感應區電到
歪樓問 買來之後,打算自己練要怎麼堅持
威廉沈
我自己覺得就是很吃目標跟數據,Garmin有個內建免費的coach功能,會給你健身菜單,有目標+看得到數字才有感受到回饋,才會有動力繼續練,快入手一支fēnix 9哈哈
續航真的有差,我去年去中東旅行,充電其實沒那麼方便,常常都是好幾天才充一次。這種長續航在旅行或戶外真的很有感,尤其太陽能充電功能,在沒水沒電的深山超好用。
個人手上有 Samsung Galaxy Watch, Apple Watch 以及 Garmin fēnix 8。

自從買了 Garmin fēnix 8後,沒再戴過其他智慧型手錶,因為不需要記得兩天就得充電這回事。

久久充一次就好。

另外內建悠遊卡跟 Garmin Pay,出去搭捷運買東西也方便,Android 跟 iOS 通吃,不用擔心用什麼手機。

內人一支,我一支。
可以撐29天!如果開 GPS 的話可以撐多久?
威廉沈
Fenix9的話,智慧型模式29天,GPS模式在最基礎的有54小時,依錶盤大小跟款式進階,時長也會增加,你可以去官網做一下比較
其實 Garmin 8 系列就很足夠了, 大部分功能跟 9 系列都差不多

9 系列差別螢幕亮度, 些微效能增加, 剩下都差不多, 8系列現在價格也便宜

或是考慮 Fenix 的另一個系列 Quatix 8, 有 Fenix 8 所有功能再加上一些額外功能

外型更好看, 錶圈設計感更細緻, 包裝還多了一個原廠錶帶 (藍跟黑2個)




會開健身菜單的手錶,肯定是大拇指的啦
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