Garmin 運動手錶結合SCOSCHE Rhythm24 心跳帶掌握水中心跳

鐵人三項的前輩常常提醒我們比長距離三鐵比賽的時候，如果要有好成績，體力的分配大約要，1：5：4的分配，經過幾次比賽後，覺得這個體力分配的確是得好成績的方式，但要做到游泳只用10%體力，需要水中心跳的掌握，目前用過Garmin 920XT, Garmin Fenix 5, Garmin Fenix 5 plus 運動手錶，都沒有辦法在水中即時知道心跳，即使Garmin游泳專用心跳帶，那也只是事後才知道。目前市面上也有其他運動手錶標榜可水中量心跳，如：Apple Watch, FitBit，拿這兩款來比三鐵，電力可能會不夠。為解決水中即時知道心跳的問題，搭配新推出的SCOSCHE RHYTHM24 心跳帶試試，效果還不錯，因此就跟大家來分享了。


測試裝備 Garmin Fenix 5 Plus 和 SCOSCHE Rhythm24 心跳帶



這一張圖就是水中量測心跳的示意圖，可以看到這個姿勢，自由式滑手的時候，眼睛可以看到心跳帶上面顯示的燈號，例如：圖中現在是藍燈，表示心跳在Zone1，不用刻意的翻表面來看，眼睛用餘光看一下心跳帶上面的燈號，就知道自己的心跳區間。根據幾次的測試，心跳控制在綠燈（Zone2）跟黃燈（Zone3），基本上可以游很久，都不會累，如果看到紅燈（Zone4）或快閃紅燈(Zone5)，那建議你要放慢踢水、滑手頻率。



雖然我可以在水中看到心跳，但是在水中的時候，這個Rhythm24心跳帶是開啟自身的紀錄功能，因為Garmin Fenix 5 Plus 在水中並沒有辦法連接這個心跳帶，所以目前只能有Rhythm24自身記錄功能，等游泳完之後，再將資料上傳到APP去看了。


以下就來介紹如何把游泳資料上傳到APP，來看一下游泳的心率。


先連接Rhythm Sync APP



選擇 Sync 功能，下載心跳表的紀錄



選擇該日游泳紀錄，點選Share分享到其他的運動APP。（Rhythm Sync APP 主要功能在心跳帶的任體更新、記錄下載，本身並沒有辦法紀錄運動的）




我選用Training Peaks，為什麼選擇他，原因很簡單，就是免費，反正也只是要看一下游泳心跳資料。平常的多數運動還是Garmin手錶記錄為主



分享過去後，點開Training Peaks就可以看到當日的紀錄了



點選Graph，馬上就可以看到游泳的心率資料



在點開GARMIN connect 也可以看一下自己的滑手、圈數數據，簡單比對一下，心率跟划水數看起來是有一點相關。因為測試數據還不夠多，就先不做深入說明，後續如果有多一些的資料再來做深入比較了。



小結，Garmin Fenix 5 Plus 跟 SCOSCHE Rhythm24 心跳帶的組合，在水中游泳時，心跳的部分交給Rhythm24；圈數及滑手交給Fenix 5 Plus量測，可以即時瞭解水中比較完整數據，解決水中即時掌握心跳的問題。游完之後，也可以繼續使用Rhythm24跟Garmin連線，一來手錶也可以不用戴那麼緊；二來兩個設備皆省電；三來，手臂式心跳帶準確行也是比較高的。因為目前尚未帶此組合去比三鐵，後續如果有機會來去測試，在跟大家分享了。