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第一點,像小弟用三鐵鞋加喜瑪珞老式卡踏,就算調到最鬆,解卡時膝蓋還是有負擔,更何況一定會發生警急解卡的時候,您要是久沒運動或騎自行車,那以我的感覺比重踩會傷膝的風險更高.
第二點,上了卡對推圓抹狗屎那一段的動作會變短,大腿後面的肌肉壯不起來,因為提拉太好用太有效,你會把抹狗屎這一段忽略,以後練就難了.沒上卡時抹狗屎那一段會是推進重要的分力,你自然會練出來.
第三點,車上也不裝哩哩摳摳的東西,時速心率距離,我用慢跑錶來蓋括,自於轉速,有練過一秒鐘兩秒鐘,大至能抓到90rpm,一般道路就黏這轉速或稍快一點就好,老了心率是弱點,分一些去肌力妥協也是沒辦法.無法再往120rpm送.
以上是個人的經驗何看法.
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