elias2641

35分

樓主

elias2641

個人積分：35分

文章編號：24458382

產後體重恢復

老婆生完到現在2個半月

體重只有下降6kg (懷孕前48kg, 懷孕後65kg,) 目前59kg

小孩都自己帶沒有找保母沒時間運動

該如何讓脂肪下降?

2010-12-10 16:01 #1

文章關鍵字

恢復產後體重

T.B

254分

2樓

T.B

個人積分：254分

文章編號：24458812

1.讓小孩喝母奶。
2.在家裡裝台wii。
3.找保母，或是你找時間幫她帶讓她能出去運動。
4.飲食控制。

設計，就是更貼心。

jesuispeijung

1分

3樓

jesuispeijung

個人積分：1分

文章編號：24459749

不用這麼緊張, 如果有餵母奶, 晚上也自己帶小孩, 那慢慢會瘦的
我懷孕胖20公斤, 產後7個月瘦了22公斤,不過也有黑眼圈了, 因為晚上都要起來餵奶

小熊車

0分

4樓

小熊車

個人積分：0分

文章編號：24463271

照自己的經驗，其實只要是自己帶小孩，變瘦應該是遲早的事情..

我生產當天體重是77公斤，現在51〈未婚時也差不多就50〉
從一開始的睡眠不足，之後又得準備附食品，再來就是會爬會走之後要時時留神...
長期下來真的就會瘦了...
生完半年後剛好人在日本，他們有一種很緊的衛生衣跟衛生褲，我買了3套整個冬天每天都穿，
穿著+自己帶+變瘦意志強烈，是我恢復原狀的方式，
不要急，才兩個多月，先顧好身體比較重要，為媽媽加油！

茉小汨

5分

5樓

茉小汨

個人積分：5分

文章編號：24467248

才兩個多月應該不需要這麼急吧，
把身體先調養好比較重要。

迷失。

wmc0306

53分

6樓

wmc0306

個人積分：53分

文章編號：24470352

吃補更重要!!!

http://www.flickr.com/photos/never_house/

nani624966

0分

7樓

nani624966

個人積分：0分

文章編號：24475606

我老婆婚前46kg
產老大後維持55kg
產老二後維持64kg
生一個加9Kg
我也一直稱讚她肥的好阿
放輕鬆點

rpshop

18分

8樓

rpshop

個人積分：18分

文章編號：24490941

餵母奶~~~~~~~~~~~~~

然後自己帶小孩~~~~~~~~~~瘦超快!!!

尤其餵母奶!!! 那時簡直像母豬一樣.飯吃3碗+543點心~ 這種餵豬食量竟然沒讓我變胖
不過後來母奶餵的少了...可是飯量減不下來(意思就是已經當豬習慣了

忘了怎當人

)

結果又肥上去了~~可惜~~

現在跟沒生時體重相差+1-2 公斤

如果當初不要當豬....正常吃餵母奶自己瘦~~~~

搞不好就有模特兒般的好身材了.....................

annieais

5分

9樓

annieais

個人積分：5分

文章編號：24491486

停止哺乳後食量要恢復成懷孕前的食量，
綠茶粉泡水喝，每日一杯，又能預防三酸甘油酯~
缺點是喝完2hrs會頻尿，出門前、開會前……等狀況要斟酌。

好兒料

3分

10樓

好兒料

個人積分：3分

文章編號：24493121

要減肥成功不復胖
還是要運動的
我教妳懶人運動
1. 平躺在床上，二腿90度往上伸
2. 二手叉腰。因為腿往上伸時，身體會不穩，滾來滾去的，所以就用手來當三腳架了。
3. 二條腿張開→合起來，這就完成一下。連續不休息做200下，然後休息五分鐘，再200，再休五分鐘，然後再200，總共600。

200下看似嚇人，事實上七分鐘就結束了，600下在30分鐘之內一定會完成。
要有耐性，就算是月經來了血崩了還是要做，小孩鬧事晚睡了還是要做，
不要因為任何事而擔誤了做運動，要把運動當作第一要務。
大概一個月就會看到成果，腰小屁股小大腿緊實有彈性跟線條，體重大概月降二公斤。
這也是我教我的客人做的減肥運動最重要的一種。

產後體重恢復

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