我是二寶媽
大的餵完奶之後自己用防彈咖啡+168超快速瘦下來
以前有分享文章可以去看
https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=807&t=6069048
但同時也瘦到了我的奶 (哭)
問了泌乳師跟身邊朋友
唯一的辦法就是再懷孕一次 再胖一次
還有乳腺再重新活絡一次
然後第二胎哺乳後好好的調整
就有機會恢復一些
不過必須說餵母奶真心不後悔~因為小孩真的比較健康
那到底哺乳後要做些甚麼事情呢?
1. 補充對的營養素給胸部
2. 一定要按摩！疏通乳腺、胸部堵塞
3. 慢慢退奶，搭配泌乳師教學，或者等等會分享
4. 用對的方法慢慢瘦下來
因為很排斥動手術 所以積極的找很多產品來吃
但因為產後其實還有雌激素分泌不足的問題
所以單吃膠原蛋白真的不夠
最後才找到這一款Nisoro的波波膠原胜肽蘋果飲
是含有魚類膠原蛋白/雌激素+還有豐胸重點的青木瓜及葛藤
我產後回診有帶去問過婦產科醫生
確認沒有子宮肌瘤和婦科問題, 等到退奶後再開始喝
口味就是淡淡蘋果汁，每天泡一杯200CC冷水
加上滿滿的耐心
我大概是喝到第三盒開始上胸就有了起色
喝到第六盒就整個胸部起飛了 澎澎有感
我的心得有點長
以下分享兩個重要的原理~文章很長但很重要
因為可以不用花十幾萬就豐胸 當然不是三言兩語可以講完的
ＳＴＡＲＴ↓↓↓
1.先說按摩胸部這件事情主要就是保持乳腺不要塞住
按開的胸部 才能夠讓脂肪好好地抓住
而雌激素又會吸引脂肪聚集在胸部上
↑青春期少女發育的原理就是這樣↑
(注意喔~哺乳期間母體泌乳激素高會抑制雌激素分泌…)
所以按摩使乳腺暢通＋補充雌激素吸引脂肪聚集並抓住就是這次的關鍵
孕期28周跟產後一個月可以找泌乳師疏通
退奶後可以找我胸部按摩 我是去YT彥婷推薦的 菲玲專業美胸spa
2.再說補充營養品這件事
我嘗試過補充很多家膠原蛋白、科技燕窩、還有外塗抹脂肪幫助吸收的產品
繳了很多學費
最後挑到這一款適合我自己的波波膠原胜肽飲
尤其上胸的成長，我現在可以單穿無鋼圈內衣就很好看
其實就是上胸恢復到產前的樣子，但因為懷孕讓南半球也更豐腴
整個CUP是從小C來到了大D
為了證實我真的是十分努力 也希望各位姊妹不要走冤枉路
以下是分享一下我嘗試過的NG產品
左邊兩張=魅汝整組外塗抹+內補充的 一組破萬 用了兩組 無效
右上 日本MAPUTI豐胸乳霜 用了三條 無效
右下 艾利康科技燕窩 朋友做直銷說喝了豐胸 已喝十盒 無效
這篇也算是我交了這麼多學費的一個辛酸血淚史了
然後切記產後減肥要能不瘦到奶的話
瘦身也不要著急快速燃脂
我這次有去上Nisoro營養師的課程
搭配高蛋白飲食適合我熱量赤字的飲食組合
大概半年瘦6公斤
每個月1公斤這樣瘦 主要都消在肚子這一層脂肪
連後腰肉跟屁股贅肉都消了一點
最後提一下慢慢退奶跟慢慢瘦一樣重要
決定不餵母奶後，母奶我還是每天擠出來但不排空
例如最後剩每天600cc
那就要慢慢退 還是擠550 500 450 400這樣漸進式退奶
大概3天退一格 所以會花比較長時間退
千萬不要打退奶針 或吃甚麼退奶藥
我想接下來就是上健身房把線條跟屁股練回來
只能說女人好辛苦
不想動手術就是要靠毅力來耕耘自己的體態
各位媽咪太偉大!!
產後讓自己恢復得美美的也很重要喔~
