結婚前就沒在避孕
才發現好像也沒這麼容易中
因此開始慢慢調整自己，先從作息開始
也慢慢回復運動，每天睡前的瑜珈、下肢重訓
飲食也改成地中海概念的飲食
主要就是少吃紅肉或加工食物，盡量保持原型食物
跟老公的想法就是多做一些是一些
其中飲食營養部份，做了功課是說要補充維他命、葉酸、蛋白質等，
也想看大家補充營養是怎麼做的，
或是現在的狀態有沒有其他要特別注意的
什麼建議都可以 求各位的小撇步～
跟先生結婚一陣子，年紀也不小了
結婚前就沒在避孕
才發現好像也沒這麼容易中
因此開始慢慢調整自己，先從作息開始
也慢慢回復運動，每天睡前的瑜珈、下肢重訓
飲食也改成地中海概念的飲食
主要就是少吃紅肉或加工食物，盡量保持原型食物
跟老公的想法就是多做一些是一些
其中飲食營養部份，做了功課是說要補充維他命、葉酸、蛋白質等，
也想看大家補充營養是怎麼做的，
或是現在的狀態有沒有其他要特別注意的
什麼建議都可以 求各位的小撇步～
結婚前就沒在避孕
才發現好像也沒這麼容易中
因此開始慢慢調整自己，先從作息開始
也慢慢回復運動，每天睡前的瑜珈、下肢重訓
飲食也改成地中海概念的飲食
主要就是少吃紅肉或加工食物，盡量保持原型食物
跟老公的想法就是多做一些是一些
其中飲食營養部份，做了功課是說要補充維他命、葉酸、蛋白質等，
也想看大家補充營養是怎麼做的，
或是現在的狀態有沒有其他要特別注意的
什麼建議都可以 求各位的小撇步～
