懷孕都怎麼控制體重啊?

施錦梅

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11樓

施錦梅

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文章編號：37246913

個人有3個寶寶我3胎也是胖近15公斤懷孕6個月以後我個人的建議是多餐少量尤其是澱粉類要控制得宜蔬果類和補充水份更是不能少如果可以的話晚上9-10點後盡可能就要忌口適量的運動例散步也不錯但我還是認為不要把懷孕當藉口就能不控制飲食

opd123

152分

12樓

opd123

個人積分：152分

文章編號：37247496

我從懷孕到生產胖5-6公斤,小孩出生2980公克,
我到六個多月才有人看出我是孕婦...就是肚子小小的~
不知道是不是第一胎的關係很藏肚~生完體重也差不多快恢復了...
做完月子之後,自己帶小孩很累,還比懷孕前更瘦~

我沒有因為懷孕而胃口特別好或是不好,我也不會孕吐,我也從來不吃宵夜,
跟沒懷孕時不一樣的地方,可能是多喝了點無糖豆漿跟吃魚,後期還吃珍珠粉,
我原本的飲食方式就很輕淡,我先生就吃重口味,結果身材胖又高血壓,
所以控制體重,還是要從飲食注意起~

leehs919

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13樓

leehs919

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文章編號：37253447

我整個孕期胖4公斤。

不過因為我本來就不瘦(懷孕前78公斤)，後來又發現有妊娠糖尿，所以很注意控制體重。

懷孕前本來就有在游泳，一星期大約兩次，每次25公尺來回游個6趟左右吧。我一直游到8個月，自己不敢再騎車去泳池為止。

其他的時間就是吃完飯後休息一下，然後玩Wii fit裡面有個階梯踏步的遊戲，每次30分鐘，維持在10分鐘1000步的速度，這個運動一直持續到生產前。

我家寶寶出生時是3020公克，我生完第二天體重就到76公斤了，做完月子後到73，然後就...瘦不下來了.... XD (我是餵母奶啦，只是同時為了衝奶量，可能吃太多了.....)

wes199

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14樓

wes199

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文章編號：37256755

樓上説的很有道理，重點小孩健康就好

wtp456

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樓主

wtp456

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文章編號：37257814

哇!樓上的媽咪好強啊!
其實，每天都固定在運動，除了正常的三餐以外，也沒有再多吃什麼東西，但不知道是吸收太好還是怎樣，很克制飲食的攝取了!體重還是攀升啊

！
看來要開始增加運動的量了!

芭步娃娃

24分

16樓

芭步娃娃

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文章編號：37513909

我目前32周~~大概胖7公斤
因為懷孕後食慾沒有特別增加
只有偶爾會有一兩天比較容易餓
餓了就吃點高纖維的餅乾或是比較少熱量脂肪的點心
如果是半夜餓的話大概餓個三次裡面
我會有一次起來吃點東西或是喝鮮奶豆漿
因為本身是易胖體質所以有稍微控制
加上產檢時候詢問醫生關於小寶寶的發展情況
一切都很正常~~~我是高齡產婦
不過到目前為止所有的報告都標準值過關
所以在口慾方面就可以放心稍微節制了
都是為了小寶寶跟母體的健康著想啊!!

快樂的新米媽媽!!

打不死的小小強

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17樓

打不死的小小強

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文章編號：40546560

懷孕初期大概會增加1-2公斤~(0-12週)
懷孕中期大概會增加5公斤~(13-24週)
懷孕後期大概會增加5公斤~(25-40週)
選擇健康的食物與餐後點心是非常重要的，包括各種新鮮水果和蔬菜，肉類，禽類，全穀類，奶製品和牛奶等。而這些食物應當出現在你每日規劃的菜單之中喔。
漂亮媽咪更應注意鈣，蛋白質和鐵，這對你與您即將出生的寶寶是非常重要的喔!
這裡有一些方法可以參考喔!
http://immama9.blogspot.tw/2012/12/blog-post_10.html

懷孕都怎麼控制體重啊?

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