請問大家懷孕便秘要怎麼辦?

真的耶,醫師專業溫柔的建議真的會讓懷孕中的媽媽不緊張, 很多因緊張引起的症狀也都會慢慢改善,侯廣瓊醫師真的很不錯喔
我跟你一樣
其實我再孕前就很容易便秘
所以我一定會運動、水也會喝超多的
有閒我會打蔬果汁,比較懶我會直接吃紐萊特黑棗精
把黑棗精稀釋多點水,或加再優格裡吃都滿有效的
稍微運動有用
我姊之前是游泳
聽他說還蠻有效的
水果蔬菜要多吃一點
水分也要補足,
有時候是水喝太少影響的
如果要更快解決便秘問題
可以多補充益生菌唷
我是看這篇文章改善的
推薦給你>>https://bit.ly/2WLLpyn
便秘嚴重的喝黑棗汁很有效
買優酪乳喝、蔬菜水果多吃
吃飽飯後30分鐘蹲廁所
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