從懷孕初期開始我都是聽從醫師的建議只補充葉酸，因為醫生說初期是小寶寶腦神經發育最重要的時期，如果缺乏葉酸就會導致神經缺損，所以我每天都不敢忘記補充葉酸。
目前懷孕四個月，除了每天多喝1-2杯鮮奶也有補充鐵劑供給胎兒生長所需，但因為我本來就偏瘦，加上我喜歡穿鬆鬆的洋裝，幾乎沒人看出我是個孕婦。
醫生有建議我吃高蛋白的食物還有補充多一點適當的熱量，現在飲食方面算是照懷孕前那樣正常吃，我平常沒有很愛直接吃肉，比較多吃豆類和青菜，如果說要補充較多蛋白質但不想要太快增加體重的話，是否有不錯的建議？還請過來人媽媽不吝給點建議，感謝！
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五月阿勃勒 wrote:
從懷孕初期開始我都...(恕刪)
我自己也是懷孕甚至產後都喝滴雞精，滴雞精含豐富的小分子蛋白質
對胎兒的發育有很直接的關連
但滴雞精的來源和製造品質控管也需要審慎挑選
我以前做功課研究後發現不是每一個品牌都能夠信任的
可以參考網站資料
https://info.babyhome.com.tw/article/17818
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