s031130

114分

樓主

s031130

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文章編號：90097478

請問媽媽們怎麼減肥

想問一下媽媽們怎麼減肥
感覺帶小孩容易餓。三餐一定要吃。尤其中午一定會吃飯
想自己在家運動個15分鐘，
就會被小孩趴著不放

想問大家怎麼減肥

好懷念未生小孩前的體重🥲🥲

2024-08-03 22:40 #1

文章關鍵字

媽媽們

泡飯11

2619分

2樓

泡飯11

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文章編號：90104976

卡一個也想知道🥹🥹🥹

sandypan1211

3971分

3樓

sandypan1211

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文章編號：90105787

早餐晚餐不吃 >>>盡量!

Feelgood9

164分

4樓

Feelgood9

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文章編號：90109953

s031130 wrote:
想問一下媽媽們怎麼減...(恕刪)

如果不方便出門
在家跳有氧應該也不錯吧 ^++^

林子安

216分

5樓

林子安

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文章編號：90112273

我之前剛生完瘦不下來也很崩潰，看人家推薦去上Ricky營養師的課，成功瘦回生小孩前的體重，因為有攝取足夠的營養，終於沒有餓到了，母乳也沒有受影響

魚老大0924

5分

6樓

魚老大0924

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文章編號：90148990

奉勸不要為了減肥而少吃太多
這樣身體反而會有慢性發炎
到時候吃再多南極磷蝦油也補不回來了

sandypan1211

3971分

7樓

sandypan1211

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文章編號：90150450

早餐不吃

午餐簡單吃

不吃有糖任何食物

晚餐不澱粉跟水果

毛毛0124

212分

8樓

毛毛0124

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文章編號：90151448

餵母奶很快就瘦了欸～我就這樣😂

鳳梨牛奶冰沙

270分

9樓

鳳梨牛奶冰沙

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文章編號：90164733

台灣好地方水果幾乎都是過甜熱量很高
少吃一點水果跟白米飯麵包澱粉類
多吃點蔬菜蛋白質!!
我現在孕期也是靠這樣控制體重~
肚子餓到受不了就煮番茄蛋花湯來喝可以加菇類沒什麼熱量又會飽
而且我三餐正常吃~晚餐飯量減少一半
不要喝有糖飲料
無糖豆漿對女生是好東西~

珺1234

70分

10樓

珺1234

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文章編號：90442947

產後減肥需慢慢來，建議每天做一些核心或簡單的運動。帶小孩雖然忙碌，但也可以透過抱孩子或日常動作結合運動。飲食上多吃營養豐富但低熱量的食物，有助於穩定減重。

如果遇到瓶頸、腰圍瘦不下來，多半是生產時的骨盆狀況，我是到昀昉物理治療所，才治療一次，腰圍就少好幾公分，也不太會腰酸背痛了，應該是骨骼都歸回到正確的位置。

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