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首先菸草裡面是有尼古丁還有一氧化氮，尼古丁可以幫助在後腦控制呼吸的一個受體開展，所以呼吸會變流暢。然後呢一氧化氮可以擴張腦和心血管，對於心臟也是很不錯的~所以這就是為什麼當人們抽菸的時候會感覺到舒緩，因為菸草的確是可以幫助大腦放鬆下來。身體有高血壓的人也可以短暫透過這個得到舒緩。還有就是尼古丁可以促進大腦分泌多巴胺，這就是為什麼人們抽菸的時候會覺得愜意的原因~
所以了解到這個之後，我們就可以用別的方式來取代。由於菸草的壞處隨便google就一堆，所以我就不用特別打了。
所以對於人的益處幾個關鍵字就是多巴胺、一氧化氮還有尼古丁~所以我們可以借鑒戒菸的療程，尼古丁的話可以單純透過吸入劑來使用，外面很容易買到。這樣做的優點是可以不用把焦油跟助燃劑吸入肺中，任何會吸入肺中的東西都要小心，因肺部細胞損傷或卡住焦油，身體要代謝都是很吃力的。所以可以簡單用尼古丁吸入劑或口香糖來代替。我實際試過尼古丁吸入劑，噴在嘴巴不用到肺，多噴幾下還會暈，因為尼古丁太強Orz
或者採取任何不會吸入肺中的方式來吸菸，我是抽純菸草放在菸斗裡面，所以也不會吸入肺中，只吸到嘴巴就從鼻子出去，大腦可以透過口腔黏膜細胞吸收尼古丁還有一些物質，對於呼吸管的損傷比較小，不過有些人覺得一定要把菸戒掉，我覺得是也ok^^
然後呢就是一氧化氮NO，NO對於人體的幫助非常大可以從甜菜根還有一些食物中攝取，據說威而鋼裡面也有類似相關的物質，我是不特別建議威而鋼，因為現在市面上有很多食品級的攝取劑都能很好的取得NO，台灣沒有就從亞馬遜買都買得到~
然後最後就是多巴胺，多巴胺是大腦自己分泌的，可以透過多做運動達成，據說做愛做的事情也會分泌，不過我覺得那也屬於運動的範圍。不過樓主是因為妻子懷孕而戒菸，所以建議樓主也可以多做有氧運動幫助大腦達成分泌多巴胺的工作，比方說開始練習跑步，或者去健身房重訓。增加身體含氧量，這樣自然也會有抽菸的提神效果，反正本質上也是幫助大腦血液流通量而已。我認為是可以透過努力達成^^
最後~預祝樓主減肥還有戒菸成功，可以透過其他方式達成目的。至於我們這種肥宅還是抽抽煙斗就好了~
宇宙中有近乎無窮的星星，地球在其中就像沙子一樣的渺小，而我們則是比沙子還要更渺小的多~
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至於減肥單靠運動或單靠少吃效果不明顯，燃燒7000大卡才能減少一公斤，減少熱量攝取跟運動雙管齊下才會有顯著效果。
二代戒菸服務計畫
悠悠我心．悠悠我思
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人一輩子都在追求愉悅感受
抽菸成癮的原因就是因為追求愉悅
所以任何的成癮起因都是這個部分
像是性愛、毒品、酒精、咖啡因等等都是
而吃東西也一樣會得到愉悅感受
當你習慣這種情況以後
就會有煙癮
而戒菸以後
就會出現補償性習慣
另一方面就是抽菸或讓中樞神經或的和吃飽很像的感受
此外會影響味覺
還有刺激腸胃蠕動
甚至是提振精神
減肥要的就是少吃多動
之前你依靠吸菸達成的少吃多動
現在就要靠自己了
有氧運動每次做滿至少一小時
很多都會說至少三十分鐘
那是因為三十分鐘後才開始比較高度使用脂肪
很多人做到三十分鐘就收工了
然後就會抱怨效果不好
其他就是做一休一的做重量訓練
營養補充可以使用些綜合維他命和優良油脂
其他特別針對性地像是卵磷脂或是肉鹼有利於減肥
還有些什麼白腎豆西印度櫻桃甲殼素等等
還有些提升身體機能的來促進效率的
像是咖啡因、Ｑ１０等等
市面上有些不明講的保健食品裡面主要方面就是減重
是綜合在一起的
這些東西在屈臣氏康是美就看可以買到
不過吃這些東西
我建議你最好自己上網查清楚也和營養師討論一下
另外就是
有些醫院有減重門診
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有氧運動據說游泳最有效
而快走是最容易做到的
還有提醒一下不要過度節食
膽會出很多問題
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