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身高：163、體重53 飲食：早上7-11 1杯大冰拿 、中午：7-11 1杯大冰拿+三明治 或沒吃、晚上：不忌 假日：不忌運動：每天練那本 你的身體就是健身房 +40分鐘跑步機 用快走的 坡度6速度5（生理期... 更多