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接觸單車運動一年多, 之前爆表的體重也降至標準體重+5%~10%, 觀察大賽中擅長爬坡的車手們, 體重幾乎都是標準體重-10%左右, (ex. 身高178cm 標準體重70kg 實際體重63kg)小弟目前一周... 更多

騎單車減肥強身蔚為風潮, 每個禮拜按表操課, 上山下海的車友們更是大有人在.大家都想早日成為心目中的爬山王!!汗水狂飆, 熱的半死, 瀕臨爆缸地騎完一個又一個的爬坡......當然犒賞辛勞付出的爽快下坡也是不... 更多

先前看了一些關於爬坡的文章, 大概就是選擇適合的路線以不低於60RPM的迴轉來騎.但自從換了公路車以來, 發現每每遇到一些逼近8%左右的坡 (或根本不到), 齒比都退無可退了 (39-25) 還是難以維持60... 更多

話說小弟換騎公路車至今已兩個月，也戰戰兢兢的上了卡踏卡鞋，平時出沒在中正露營區、中科水塔坡、新社中興嶺等等短坡路線，也騎了差不多1200K左右，當然新手不免俗的也摔了幾次車，第一次是在上新社的最後一段小路上坡... 更多