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大家好 第一次發文 不懂的地方請多包涵我身高180 體重58 是個體型非常薄的瘦子最近一個月開始上健身房重訓(因為學校有健身房又便宜)頻率大約是一周三次 重訓一次約一小時幾乎所有練手臂肌肉 胸肌 腹肌的器材都... 更多