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我的經驗是 戒煙真的只是一念之間的事，如果刻意對自己說，我要戒菸了，通常失敗的機率很大，。因為這樣一說，反倒越會去注意菸的存在，腦中會自己浮現，哇我半天沒抽了、YA我撐過一天了 等等然後意志會愈來愈薄弱 後來... 更多